王大爷最近发现自己老伴儿不知怎么回事，这段时间经常唉声叹气，连平常最喜欢的麻将都不跟老姐妹们一起玩了，而且还时不时头晕眼花，晚上吃完饭一起散步都觉得膝盖不得劲。王大爷担心李阿姨的身体状况，便带着李阿姨去医院看看，也没查出什么。后来看了中医，经过详细的望、闻、问、切，老中医诊断她这是肝血不足。
人体的肝脏属于五脏之一，它分为左右两个半肝，位于人体的右上腹。肝脏对人体极为重要，古有称肝脏为“将军之官”，具有疏泄肝气，贮藏血液的功效，而“人卧则血归于肝”的由来就是在此。这句话的意思是，当人处于休眠状态的时候，有部分血液会流到肝脏处进行休息，等到人起身活动，这些贮藏在肝脏处的血液就会重新开始运送到全身各个部位，根据机体所需血液的需求量来进行输送，供给能量。所以“肝藏血”，也并不仅仅具有贮藏血液的功能，它还有调节机体血流量的作用。如果肝脏藏血功能下降，则会引起血液功能的失常。具体表现在以下3点：
首先是眼痒昏花
肝脏虚弱，贮藏血液功能下降，会导致双眼得不到肝血濡养，具体表现为眩晕，时不时抽搐，眼睛干涩发昏，看不清事物，眼白中的红血丝增多且难以褪去。
其次是情绪低迷，肢体麻木
肝脏调节血液功能下降，导致人体处于活动状态的时候，某些器官组织无法得到充足的血液维持正常状态，受此情况影响，人体四肢会感到麻木酸痛，无法正常感知事物的温度和实体状态，并由此会情绪低迷，食欲下降。
最后是骨骼关节脆弱
肝脏血液还有濡养筋脉的作用，若筋脉得不到充足血液滋养，会出现筋脉拘急症状，也就是关节无法正常活动，若是情况严重的话，会导致骨折状况发生。
年轻时，人体各组织器官都处于健康状态，所以一般的三高风险基本不会出现在年轻人群体。对于超过45岁的成年人，这时的他们顺应自然界衰老规律，各器官组织也逐渐衰老，肝脏血液供应不足，身体就会出现问题。但现在，大部分年轻人由于工作原因久坐不动，身体得不到锻炼，而且各种糖油化合物食品摄入过多，导致脂肪增加，身体肥胖，肝血液不断亏损，所以为了能保证肝脏功能正常运转，我们就应该做好以下准备：
第一、适度用眼
古人有“泪为肝液”之说，肝的精气通过眼睛传达，眼睛需要肝血滋养，所以肝功能正常，眼睛则视物明亮。《黄帝内经》有载：“肝开窍于目”，这句话的意思是指肝脏的经脉与眼睛相联系，而眼睛使用状态也与肝脏息息相关。所以长时间盯着电子屏幕，会导致眼睛疲劳，从而损耗肝血。在这里，建议大家不管是为了保护视力还是肝脏功能正常运行，最好还是不要彻夜玩手机，又或者是长时间、近距离盯着电子屏幕。
第二、饮食有节，健康均衡
饮食摄入过多会增大胃部负担，导致消化不良，引起肥胖，而肥胖又是“健康杀手”，脂肪积聚过多，会导致胆固醇含量增加，而胆固醇又恰恰在肝、肾、脾、皮肤中含量最高，有可能会引发脂肪肝。所以在饮食习惯上，建议以清淡为主，常用于补血的食材有：鲫鱼、鲈鱼、牛羊肉、猪肚、核桃、栗子、红枣、南瓜等。
第三、不要熬夜
晚上睡眠时期，除了我们自己要休息，身体内部的某些器官，比如肝脏都需要休养生息。而晚上熬夜，除了会引起气血不足，也会导致身体机能下降。
第四、心态平和
有句老话说：“良好的心态是健康的良药”，保持心情愉快虽然无法像药物一样，给予我们真实的营养效用，但它却能间接让我们的身体保持平和。比如情绪暴躁之人，他的血压也会随情绪升高而有所上升，血压波动幅度大，很可能引发高血压等心血管疾病，所以保持良好的心态，对我们的肝脏也大有帮助。
第五、良好的生活习惯
抽烟喝酒是生活中很常见的损耗肝血的饮食习惯，抽烟会伤肺，喝酒会伤肝，酒精进入人体是通过肝脏进行消化分解。有些人贪图酒力，会故意喝一些烈性酒，殊不知肝脏在烈性酒的强烈刺激之下，会消耗肝血，长时间喝酒会形成酒精性脂肪肝。
总之，不良的生活习惯和饮食作息都是损伤肝脏的“凶手”，养肝护肝，无论何时都不算晚，只有现在行动起来，才能让身体免受疾病困扰。
参考文献：
1. 怎样理解脾统血和肝藏血?.中医中药
2.养肝如养命 当心这些不良习惯损伤肝脏健康.人民网.2019-09-24
