现代年轻人工作基本上都是坐姿，长久下去肚子上的赘肉就会更多，长成大肚腩游泳圈，特别不好看影响自身形象。

减肥者易胖体质特腹部特别能长成大肚腩。我就是这种体质。每次上班时间除了上厕或者所接水，就会一直坐在办公桌前。很少站起来走动，加上自身也胖，肚子上都是肉特别不好看。于是我每天抽空10分钟做了这两个动作，大肚腩也变小了。腰有线条了特别好。

揉腹

双手打开，手掌心紧贴肚子上，以肚脐眼为中心，顺时针揉腹，反之逆时针揉腹。揉到肚皮发热为止，可以定为10分钟揉腹时间。过于肥胖者时间可以延长。

[心]揉腹不但可以减肥，还能有帮助消化的作用，第二天排便通畅。

敲打腹部

很简单的动作，双手握拳敲打肚子上最胖的部位，敲打几分钟后你会打嗝排气，瞬间胃部很轻松。

这两个动作空闲时间都可以做，还不用特地去健身房健身减肥，省钱又省事还不费力气。

揉腹和敲打腹部好处多多，吃多了胃胀气揉揉可以顺气。便秘者揉腹还可以缓解便秘。

大肚腩瘦的慢不要紧，最重要的是坚持，每天练习做这两个动作你的腰慢慢的会瘦，穿衣服也会好看。再也不用羡慕别人的小蛮腰了。

我减肥后到现在每天都还在坚持揉腹和敲打腹部，一刻都不能放松。这都成了我生活中一部分。凡事开头难贵在坚持你就会成功。

减肥贵在坚持，不要三天打鱼，两天晒网哦！关注我“小瑶姐姐的生活”。