健康教育讲座内容
健康讲座培训课程视频讲座介绍：
李梅瑾青少年心理健康讲座简介及李梅瑾青少年心理讲座视频集：
随着社会节奏的加快，我们每一个人都会遇到这样那样不同程度的压力、挫折和困惑，在这些挫败面前，人们常常会非常无助，也因此而导致各种各样疾病和事件发生。青年的人格心理、自我意识、气质性格、心理健康等系列问题，也因为“马加爵案件”又一次明确而严峻的摆到了社会和我们面前。为次，我们特别邀请了中国人民公安大学犯罪心理学专家、中国警察学会特邀研究员、中国青少年犯罪研究会副会长，中国社会心理学会常务理事李玫谨教授，来我所做关于“心理与人生”专题报告。除出差在外的研究生特别请假外，200多名研究生提前来到报告大厅，研究生导师也从百忙之中前来聆听，李玫瑾教授通过大量触目惊心的刑事案件，独到的分析和解读了心理与人生的要义，勾画了人生百态。她在报告中讲到：
一、现实的悲哀
1.有些聪明人不想和别人交往，走自己的路！他们不明白社会生活本身需要与他人的协调与合作。
2.虽然他们非常聪明，但他们自以为是，自尊自爱，极端自私，不知道什么是自律或守法。
3.他们能为小事算计他人，甚至精心策划谋杀过程；相反，复杂的犯罪设计不仅给社会带来了巨大的危害，也给他人带来了深深的痛苦。
4、一位集中营幸存的中学校长写给所有老师们的请求：“请帮助我们的学生成为具有人性的人，你们的努力绝不可以制造出学识渊博的怪物，多才多艺的心理变态狂，成绩优良却杀人不眨眼。读、写、算只有在能使我们的孩子具有人性的时候才具有重要性”。
2、 什么是健康（即正常）心理
1.全面准确地感知现实。
2.善于理解和调整自己的情绪。
3.具有故意控制行为的能力。
4.自尊与认同、适应。让自己被接受，与他人和平相处。
5.建立真诚关系的能力。不完全以自我为中心。
6、效率。能够胜任所做的工作，并且精力使用恰当。
——《心理学导论》[美]E R 希尔加德等着 第696页 北京大学出版社
3、 不良心理的几个阶段
1、不良状态，亚健康状态
生活事件（工作压力、晋升失败、被领导批评、婚姻挫折等）；健康状况不佳（长期加班和疲劳；身体疾病等）；个性（竞争、敏感、孤独等）。自我调节可以通过休息、聊天、运动、旅游和娱乐进行。
2、心理障碍
由个人和环境因素引起的心理状态的停滞、延迟、退缩、偏离或提升。你需要一个心理学家。
3、心理疾病
a） 主要由脑功能障碍和异常情绪反应引起。
b) 同样需要心理医生的治疗才能控制病情发展。
四、如何调整心理不平衡
1、心理不平衡的主要原因：追求完美、外部阻力、力不足等。
2、调整：—分析自己：选择的目标是否合理？高-低
—分析环境：条件与外部现状是否客观？
—分析关系：与周围人合谐否？合作否？
—分析原因：真正令自己痛苦的原因是什么？
—重新定位：怎样才能达到最好境界与感受？
—重新开始：
五、如何思考：境由心造
1. 境由心造：思维方式决定人的心理感受；
2. 换位思考：以对方的思维去思维；
3. 解决冲突：以长远目标为主要的选择；
4. 学会宽容：存平等心-扩宽大量；
5. 学会忍耐：将磨难视为生活成功之前提；
6、 行为举止：这是人为的
1.使用口头自我暗示和想象力来放松；
2.通过对话发泄或用文字代替表达；
3.读一本你喜欢的书，忘掉你的烦恼；
4.大声朗读或唱歌，表达内心的沮丧和烦恼；
5. 外出散步、逛街或买些东西，转移心境
6. 踏青或到自然环境中感受自然存在的力量；
7. 给自己放假，好好睡上一觉；
8.分析和检查自己：压力-原因；
9.其他个人有效方法
李梅金的青少年心理健康讲座，李梅金的青少年心理讲座完整视频目录：
01李玫瑾 青少年常见的心理问题与对策.mp4
李梅瑾的失恋是一种疾病
03 李玫瑾如何一眼识别渣男？.mp4
04李玫瑾 开讲了.用哲学的眼光看世界.mp4
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07李美锦青少年心理学讲座mp4
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