瑜伽教程视频教程讲座简介：
【懒人瘦肚】和你的大肚腩说拜拜
告别水桶腰，重获苗条好身材。告别啤酒肚，重获健康体型。凹凸有致，练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位！ 研究瘦肚子10年 帮诸多明星成功瘦肚子的科璇老师 创新总结出一套 懒人瘦肚操” 工作族、宝妈盲骨盆体态导致的脂肪肝、高血压产后妈妈 没时间运动”身材不胖肚子大”赘肉肥胖肚”松弛袋鼠肚 解决方案一 解决方案 解决方案 解决方案 呼吸瘦肚操)(体态调整操)(燃脂减肚操)(瘦肚塑形操 整套瘦肚子解决方案 和大肚腩”说拜拜 懒人瘦肚”修炼秘籍 学习路径 第1步学会呼吸,让瘦肚变成日常 第2步申调整体态,不用减脂也变瘦 第3步车燃脂减肚,肚子精准脂肪燃烧 第4步瘦肚塑形,线条初现瘦又好看。
先导课01-4步懒人瘦肚法，跟你大肚腩说拜拜
先导课02–璇式节奏呼吸法能瘦肚子的呼吸法
o1 -【畅练版】正骨架_体态调整，体态不对显胖十斤
01-【讲解版】正骨架_体态调整，体态不对显胖十斤
02-【畅练版】正骨盆_改善骨盆前倾，保护腰椎
02-【讲解版】正骨盆_改善骨盆前倾，保护腰椎
03-【畅练版】正身姿_改善含胸驼背、肋骨外翻，维持正常腹内压
03-【讲解版】正身姿_改善含胸驼青、肋骨外翻，维持正常腹内压面
04 -【畅练版】燃烧内脏脂肪_干掉圆鼓鼓的肚子
04-【讲解版】燃烧内脏脂肪_干掉圆鼓鼓的肚子
05-【畅练版】燃烧皮下脂肪_肌肉线条初显
05-【讲解版】燃烧皮下脂肪_肌肉线条初显
06-【畅练版】燃烧全身脂肪_全身肥胖、压力胖的救星
06 -【讲解版】燃烧全身脂肪_全身肥胖、压力胖的救星
07-【畅练版】舒缓修复操_恢复腹部肌肉弹性
07-【讲解版】舒缓修复操_恢复腹部肌肉弹性
08-【畅练版】迷人马甲线_腹部线条逐渐清晰
08 -【讲解版】迷人马甲线_腹部线条逐渐清晰
o9 -【畅练版】少女侧腰线_干掉肚子两侧螫肉
o9 -【讲解版】少女侧腰线_干掉肚子两侧螫肉
10 -【畅练版】逆龄腰围线_把你的肚子系紧
10 -【讲解版】逆龄腰围线_把你的肚子系紧
11 -【畅练版】黄金腰臀比_干掉干瘪臀部
11 -【讲解版】黄金腰臀比_干掉干瘪臀部
12-【畅练版】美炫胸腰比_减少副乳,胸、背、肚子一起练
13-12-【讲解版】美炫胸腰比_减少副乳，胸、背、肚子一起练
