生活中的一些人睡得特别浅，例如，鼠标的声音可以使他失眠，空调的声音受到了一个晚上的影响…..
所谓的“非常浅的睡眠，有一点移动”，它实际上在快速波睡眠阶段觉醒，那么这种经验被记住。同样，如果你处于慢波睡眠状态，你就不会被唤醒，你不会意识到这一点。当然，由于环境原因，它在快速波睡眠阶段非常烦人。
人们睡觉浅的人一般要特别注意他们的睡眠质量，我想早睡，睡得更多，因为我害怕睡眠质量，特别是敏感，更敏感，更敏感，更害怕，更害怕，更害怕，更害怕，更害怕更敏感。这导致了一个恶性循环。我们应该用这种恶性的循环做些什么？
下面这套方案讲座将会给你很大的帮助：睡眠不好如何改善睡眠质量？给你一套睡得好的系统方法！
视频大纲：
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯
详情请下载后学习!
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