减肥最快效果最好方法
健身和减肥简介视频教程讲座：
科学的加高方法，加高运动训练和矫形，可增加3-5cm，适合成人和儿童。课程讲座内容：
刘欢，一位美国NASM认证教练，25岁时从177厘米长到182厘米。成年后，通过后来的锻炼，他身高增加了5厘米，突破了1.8米。他是怎么做到的？
在本课程中，刘欢先生将从日常饮食+基础加高和伸展+身体矫正开始，并在三个方面进行21天的系统训练。每天只需10分钟，就可以收获你高大挺拔的身材，重塑“高大”人群的一流生活，并通过10个干式视频培训课程帮助错过生长高峰的人弥补身高遗憾，塑造苗条的身材。
有针对性的饮食+身高训练将使你快速拥有一个高而直的姿势（适用于成人和儿童）。合理的饮食和行动练习，能让你快速掌握身高增长的关键点，突破现有的身高增长瓶颈。
课程老师简介：
刘欢，bruning fitness创始人，国家运动医学协会WLS专家，国家运动医学协会NASM认证私立教育，美国托尔骨科课程主任。
科学的增高方法、增高运动训练与矫形学、课程讲授内容：
第一：合理饮食
第1课：如果我想增加身高，我应该吃什么？你怎么吃？
第二：日常拉伸
第2课：初级日常增高拉伸（上）
第3课：基础每日加高和拉伸（中）
第4课：初级日常加高和拉伸（第2部分）
第三：体态矫正
第5课：改善耸肩和颈部探索，让你的身体在1秒内快速上升
第6课：矫正含胸圆肩，让你的身体重回挺拔“正位”
第7课：告别驼背训练，启动你的背部二次“长开”
第8课：矫正盆骨前倾，完全延展找到身材最高点
第9课：X型腿矫正训练
第10课：O型腿矫正训练
第四：悬垂训练课
第11课：悬垂训练课，至关重要的增高练习
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