一星期减肥10斤暴瘦法
健身和减肥简介视频教程讲座：
蚂蚁资源库：21天轻食计划健身课程视频，每天8分钟见证变化，培训课程视频讲座：
这套21天的健身轻食计划每天8分钟都会见证变化，它可以让你健康，改善你的身体，对称，让你的活力加倍。你会感到无所不能，身心愉悦！
21天轻食计划健身课程视频，每天8分钟见证内容目录的变化：
第一周
第1天了解你自己，你准备好变得更健康了吗
第二天小目标：8分钟锻炼的第一阶段
第三天蔬菜汁，捂住嘴，活动双腿
第四天坚持：没有一步一步，即使是几千英里
第五天托尼的中医疗法
Day6 甩掉“大肚腩”，拥有小蛮腰
Day7 一周小结，总有人比你更努力
第二周
Day8 现在，你已经开始变得更好
Day9 性感小翘臀，这样练在家就能get
第十天佛教饮食真的太难了！你得走了
第11天攻击！我的小屁股
祝贺你，你已经完成了21天的计划
第13天与自己战斗，不要承认失败
第14天感觉很累。那是因为你在人生的上坡路上
第三周
只有努力工作，你才能感到舒适
Day16 逆袭&新生
第17天的六个动作让你在家练习VIMI大腿
第18天健身必备4自我表扬正确姿势
第19天减脂还应与中西医结合
Day20 见证神奇改变
感受习惯的力量，收获命运
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