瘦身食物
健身和减肥简介视频教程讲座：
蚂蚁资源库：王元的瑜伽减肥视频“3周减掉10公斤，扔肉不反弹”是由中国减肥女王亲自教授的。培训课程的视频讲座内容如下：
如果你是以下人群：
01.久坐不动、运动量少的上班族；
02.产后母亲在生下婴儿后开始变形；
03.一直被肥胖困扰，稍微瘦就反弹的宝宝；
04.一个瘦但不漂亮的女孩，她非常想要S型曲线
05.太忙而不能减肥。
想要减肥瘦身的朋友，一定要花两分钟的时间了解一下。
如果你想摆脱你的肚子，大象腿和崇拜肉类，如果你想纠正你的不良姿势，如驼背，如果你没有钱去健身房，想练习你的学生聚会，这门课程是为你量身定做的。
课程老师简介：
王元，中国著名的瑜伽导师，是中国减肥皇后。刘涛、黄毅和其他明星私下教减肥。
课程亮点：
01 教学体系：
媲美价值上千私教课的瘦身教学，“学+练二合一”
02 赠傻瓜饮食法：
明星指导教练独创，“吃得好还能让减肥效果翻倍”
03 上万人亲证有效：
无论是鲍妈、上班族还是学生，他们都和王元一起练习
王媛亲自带你练：
1.伴随学习：亲密之星的私人教学
视频分为讲解版+培训版
解释版：王元老师将亲自示范行动要点，以确保正确的力量。
陪练版：老师全程陪伴完成3~4组训练，就像在身边一样
2.动作好记，不复杂
传统的减肥姿势比较复杂，很难掌握其要领。如果你不小心，你会犯错误的！高效燃烧脂肪的整形手术教会你呼吸、躺着、坐着、站着、标准动作、易于记忆和练习。
3.错误动作纠正+各部位讲解拉伸放松，避免训练受伤
相比其他课程“只叫你做，而不告诉你错“
老师还将演示并纠正每个动作的常见错误和动作，以便您了解瑜伽的正确姿势。
有了动手指导，你就不必担心学习了。如果你不明白，你不必害怕轻松减肥。
在本课程中，我们将定制一套完整的16天迷人身材训练策略。首先，我们将带您在减肥的同时加强新陈代谢，降低体脂率，然后进行局部定向塑形，让您在3周内减肥并练习S形性感曲线！
每天10分钟的举重训练或随时随地的举重训练。您可以选择两种培训方法。
不节食，不吃药，不剧烈运动
每天只要10分钟
在16天内减脂10千克以上，腰围减少5厘米+
30天塑身，获得背心线，美丽的背部，大大的长腿！
王元瑜伽减肥视频“3周减掉10公斤，扔肉不反弹”由中国减肥女王亲自教授。培训课程视频讲座内容：
一、先导篇：轻松减脂练好身材的秘密
自我检查清单，认知肥胖：掌握减肥秘诀，告别瘦身
第01课 拉伸准备：训练前后做拉伸，塑形效果
2、 导言：唤醒能源、科学与安全
第02课呼吸激活：了解变薄和调动全身肌肉的呼吸模式
第03课增强柔韧性：改变肥胖脊柱的状态，成为气质和骨骼的美
3、 瘦身：去除多余脂肪，恢复苗条身材
第04课全身热身：心肺热身运动使你的身体更紧
第05课 肩背燃脂：活力纤背训练，锻造骨感背影杀
第06课腰腹燃烧脂肪：减少呼啦圈，变成性感小腰精华
臀部脂肪燃烧：取你母亲的臀部，去除臀部多余的脂肪
第08课远离肥胖：锻炼深层肌肉，巩固减肥成果
4、 精确造型：周准雕刻出一个身材，纤细、凸出、紧凑
第09课 雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁
第10课 美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹
第11课 练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线
第12课提升臀部和纤腰：训练臀部和腹部，突出和后凸非常迷人
雕刻美腿：三个瘦腿动作，雕刻长、直、瘦的美腿
5、 魅力提升：巩固性感迷人身材，结束减肥生涯
第15课双重塑造：找到合适的力量，美化气质和身体曲线
第16课 稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形
赠课篇 瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢
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