健康讲座主持词
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【美好生活】美好瘦身营
减肥已经成为一种时尚，越来越多的人担心自己的身体。在很多人看来，胖和瘦似乎只是为了美丽，但事实上，越来越多的人已经意识到胖和瘦更多的是为了健康。
目前，中国已跃升为世界上绝对肥胖人口最多的国家。虽然肥胖人口比例没有美国等国家高，但近年来我国肥胖人口的快速增长已成为一个不容忽视的公共卫生问题。
▼ 有些人认为最好是瘦一点，这样你穿上衣服就会好看；有些人认为稍微胖一点是最好的身材。事实上，我们应该用科学的观点来衡量一个人的身材和健康
美好活法与健康管理专家杨志兴老师联手，特别推出3 12天”美好瘦身营，帮助大家科学地了解肥胖与健康的关系，并在实操层面带给大家一些切实的减肥方法借鉴。
美丽生活方式瘦身人才/培训讲师
25年健康管理经验
美国自然医学协会注册医师
台湾癌症护理协会会长
广东省第二中医院粉带开怀学院终身荣誉教授
肥胖是身体的慢性炎症
在生活中，到处都可以看到渴望减肥的人。例如，有些人一边节食一边叫喊饥饿；在一些人吃饱喝足之后，他们经常说：我今天吃得太多了。数据显示，中国是世界上肥胖人数最多的国家，大约三分之一的成年人超重或肥胖。
肥胖以前被认为是一种营养丰富的状态，但现代医学认为肥胖是一种疾病。它是一种身体慢性炎症，是许多慢性疾病（如高血压、高脂血症和糖尿病）的独立危险因素。
根据《新英格兰医学杂志》的数据，2015年，全球400万人的死因与肥胖指数BMI直接相关，也就是说，每年有400万人死于由肥胖引起的各种疾病。现代医学认为肥胖是一种疾病，是机体的一种炎症反应。
如何理解炎症反应？肥胖在哪里发炎？
肥胖是一种疾病，也是一种炎症性疾病。普通人认为的炎症，如细菌感染或病毒感染，通常会导致体温升高，或皮肤上出现疖或痈，这就是一般公众认为的急性炎症。
正如上面所提及的，肥胖是一种炎性反应，也可以理解成是一种慢性的发炎。从医学角度来说，这种炎症是慢性的炎症，不像细菌或者是病毒引起的急性的炎症，不需要有细菌或病毒的叫做非细菌性炎症，这种炎症更多是由饮食不合理、睡眠减少、压力过大等等原因引起的。
例如很多人早晨起来容易嘴巴泛苦，这也是一种慢性炎症的表现，主要是由肿瘤坏死因子-α增加所引起。再例如中医所说的发物，它也能增加身体的炎症，加剧慢性疾病，大众所说的上火也可理解成是一种慢性炎症，肥胖跟这些都有一定的关系。
肥胖与健康之间的关系是什么？
让我们先看看肥胖和健康之间的关系，然后再看看脂肪和肥胖之间的关系。每个人的身高和体重，如果是正常的发展，将会更加一致。如果体重指数过高，患慢性病的风险就会增加，甚至由肥胖引起的全因死亡率也会越来越高。
这个范围可以用体重指数（BMI）来衡量。中国人的BMI为18.5-23.9正常。小于18.5称为体重不足。24-27.9被称为超重。其中超过28个被称为肥胖。BMI指数越高，患高血压、糖尿病、高脂血症和冠心病的风险越高。
为什么肥胖也是一种疾病？
肥胖是一种疾病，越来越受到医学界或营养学界的重视。肥胖是长期不良饮食习惯或不良生活方式累积的结果。肥胖的人不仅肥胖，而且还有其他问题，如便秘、高血压、糖尿病、高脂血症、癌症等肠道问题。
肥胖也被称为慢性病的温床。它是许多疾病的早期阶段，或者与疾病并列。这是身体各系统功能衰退的结果。因此，有些人把肥胖称为一种疾病。健康的肥胖并不存在。
肥胖是身体的慢性炎症，
对健康的危害可能超乎我们的想象，
知道肥胖原因以后，
我们应该如何改善肥胖？
带着这些疑问，
跟随健康管理专家杨志兴和杨老师
一起揭开肥胖的真相
通过愉悦运动、合理饮食、调整生活作息等方式
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